Regeneration fur Sportler

Der Regenerationsprozess zwischen Trainingseinheiten und Wettkmpfen bildet sowohl fr Hochleistungs- als auch ambitionierte Freizeitsportler eine wichtige Komponente im Trainingsprozess. Hochleistungssportler sind durch enorme Wettkampf- und Trainingsbelastungen an ihren krperlichen Grenzen, ambitionierte Freizeitsportler haben neben dem Sport oft groe berufliche sowie familire Belastungen, so dass fr beide Zielgruppen eine optimale Regeneration zwischen Trainingseinheiten und Wettkmpfen wichtig ist. Nur so kann gewhrleistet werden, dass die volle Leistungsfhigkeit schnell wieder hergestellt wird und die nchste Trainingseinheit effektiv und erfolgreich gestaltet werden kann. Die Balance zwischen Belastung und Erholung ist eine der entscheidenden Komponenten fr sportlichen Erfolg! Diese Buch vermittelt die Grundlagen und physiologischen Zusammenhnge, die mit Belastung-Ermdung-Regenerationsprozessen im menschlichen Organismus zusammenhngen. Es gibt Trainern und Athleten einerseits Ratschlge wie Regeneration im Trainingsprozess zu bercksichtigen ist und andererseits konkrete Manahmen zu deren Optimierung an die Hand.