Du bist mehr als dein Gehirn : Die Vier-Schritt-Lösung, um Gewohnheitsmuster zu durchbrechen, ungesunde Denkweisen abzulegen und Kontrolle über das Leben zu gewinnen

Die Vier-Schritt-Lösung, um Gewohnheitsmuster zu durchbrechen, ungesunde Denkweisen abzulegen und Kontrolle über das Leben zu gewinnenREBECCA GLADDING & JEFFREY SCHWARTZDu bist mehr als dein Gehirn ist ein Programm, das erfolgreich erklärt, wie unser Gehirn funktioniert und warum wir manchmal das Gefühl haben, die Kontrolle über unsere Gedanken und Gefühle verloren zu haben. Diese unangenehme Erfahrung - ganz gleich, ob sie sich in Form von Angst, selbst abwertenden Gedanken, Panikattacken oder Maßlosigkeit zeigt - ist unnötig. Sie ist nicht charakteristisch für uns und vor allem: Sie braucht nicht länger unser Leben zu kontrollieren!Du bist mehr als dein Gehirn bringt auf den Punkt, warum wir von Gewohnheiten geplagt werden, die uns von unseren Zielen und Wünschen entfremden, und zeigt uns Schritt für Schritt, wie wir in unserem Gehirn neue, kon struktive Wege bahnen können.Zwei erfahrene Gehirnforscher zeigen, wie wir uns in vier einfachen Schritten von ungesunden Gedanken und Handlungen befreien können - und wie wir schlechte Angewohnheiten durch gute ersetzen können.