Der Weg zurück ins Glück : Depression durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl überwinden

Der Weg zurück ins Glück ist ein überzeugendes Plädoyer für die Hoffnung: Einmal eine Depression gehabt zu haben, bedeutet nicht, dass man auch in Zukunft darunter leiden muss. Wir können die Bereiche im Gehirn stärken, die uns vor Depression schützen, und andere, die die Depression fördern, herunterfahren. Wenn wir dies tun, kann das Gehirn seine natürlichen Antidepres siva hervorbringen, erstarken und wirksam zu der Flexibilität beitragen, die wir brauchen, um gute Zeiten genießen und schwierige Zeiten überstehen zu können und um uns einem Leben zu öffnen, das wirklich lebenswert ist.Elisha Goldstein, klinischer Psychologe und Vorreiter der Verbindung von Achtsamkeit und Psychotherapie, liefert uns eine Schatzkiste an Informationen und Strategienwie wir den Zugang zur Freude wiederfinden und zu dauer hafter Zufriedenheit, Ruhe und Glück.wie wir ein Geschehen oder Erlebnis, das uns normaler weise in eine Abwärtsspirale katapultieren würde, transformieren und in eine Aufwärtsspirale Richtung Selbstwert und Resilienz umwandeln können.