Rückenfit & Kreuzfidel : Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung

Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob Training zu Hause, im Büro oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken und nicht nur die. Denn auch ein trainierter Bauch hilft, den Rücken zu entlasten, die Körpermitte zu stabilisieren und somit Rückenproblemen entgegenzuwirken. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training zuhause oder im Sportstudio. Ein Rückentrainer für jedermann und jeden Tag. ***151 Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters***Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt***Für das Training zu Hause, das Büro oder Sportstudio***Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben