Mindfulness En La Vida Cotidiana: Donde Quiera Que Vayas, Ahi Estas (Wherever You Go, There You Are) - Resumen Del Libro De Jon Kabat-Zinn

DESCRIPCION DEL LIBRO ORIGINAL El tema de la obra es la atencion plena (o mindfulness), que es una forma de meditacion que consiste en prestar atencion al momento presente, consciente y deliberadamente y sin juzgar. Es este un concepto que en la actualidad ha trascendido sus origenes espirituales budistas y que se fomenta dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos. En muchos sistemas de salud se lo sugiere como terapia para atender al estres, la ansiedad o el dolor. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos guia para que transitemos el camino de la meditacion a fin de desarrollar una atencion plena al presente de nuestras propias vidas. Nos brinda el paso a paso de habitos que pueden ser facilmente incorporadas a la vida cotidiana. Este libro permite acceder de forma rapida a la esencia de la meditacion basada en la atencion plena. Esta destinado tanto a los que por primera vez incursionan en la practica de la meditacion, aun a aquellos presas de cierto descreimiento, como a los practicantes experimentados, es decir, a todos los que deseen disfrutar de momentos saludables de paz y de tranquilidad en la vida