Wunschgewicht (Yang Sheng 2) : Gesund leben mit Chinesischer Medizin: Rezepte, Übungen & mehr

Nach dem jüngsten Bericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind 59 Prozent der Männer und 37 Prozent der Frauen in Deutschland übergewichtig. Das ist besorgniserregend, denn Übergewicht zieht früher oder später gesundheitliche Probleme nach sich, die oft in chronische Erkrankungen führen. Wir werden überschwemmt mit immer neuen Diäten, viele davon haben oft nur kurzfristige Wirkung und auch der sogenannte Jojo-Effekt ist ein bekanntes Phänomen, das Frustration und Resignation auslöst. Die Chinesische Medizin bietet tiefgreifende und nachhaltige Konzepte zur Gewichtsregulierung. Diese haben weniger das Kalorienzählen im Blick, als vielmehr das Was, das Wann und das Wie der täglichen Ernährung. Es geht um die Qualität der Ernährungsweise, die zudem die individuellen Bedingungen einbezieht. Die Autoren erklären die wichtigsten Grundlagen der Chinesischen Medizin und die fünf verschiedenen Typen von Übergewicht. Die darauf aufbauenden individuellen Maßnahmen zur Gewichtsregulation werden anhand praktischer Tipps zu Akupressur, Tees, Kochrezepten und Bewegungsübungen anschaulich erklärt. Selbsttests helfen bei der Umstellung der Lebensgewohnheiten und zeigen den individuellen Weg zur Gewichtsregulation.