Antistress. Kak pobedit stress, trevogu i depressiyu bez lekarstv i psihoanaliza

V poslednee vremya nauka o mozge i psihologiya perezhili globalnye izmeneniya. Bylo ustanovleno, chto emotsii - ne prosto gromozdkij bagazh, kotoryj my taschim za soboj iz nashego "zhivotnogo" proshlogo. Eto nechto gorazdo bolshee: emotsionalnyj mozg upravlyaet nashim telom i chuvstvami, on otvechaet za samoidentifikatsiyu i osoznanie tsennostej, blagodarya kotorym nasha zhizn obretaet smysl. Malejshij sboj v ego rabote - i my letim v propast. No esli s nim vse v poryadke, my oschuschaem polnotu zhizni. Obediniv svoj vrachebnyj i issledovatelskij opyt, vsemirno izvestnyj nejrobiolog David Servan-Shrejber razrabotal isklyuchitelno effektivnye metody, kotorye pomogut vam naladit vzaimodejstvie s emotsionalnym mozgom bez lekarstv i psihoterapii. Optimizatsiya serdechnogo ritma, desensibilizatsiya s pomoschyu dvizhenij glaz, sinhronizatsiya biologicheskih ritmov, akupunktura, pravilnoe pitanie, regulyarnye fizicheskie uprazhneniya i tehniki "affektivnoj kommunikatsii" - sem metodov pozvolyat vam upravlyat sobstvennoj zhiznyu. Vy bolshe ne budete chuzhim ni dlya samogo sebya, ni dlya drugih lyudej.