Joga Dyhaniya. Ozdorovitel'nye Pranayamy Na Kazhdyj Den'

Iz-za nepravil'nogo obraza zhizni, postoyannyh stressov i napryazheniya ta ili inaya chast' legkih neredko "zazhimaetsya", i v obychnoj zhizni bol'shinstvo lyudej ispol'zuet lish' 30 % ih ob'ema. V rezul'tate dyhanie stanovitsya neestestvennym, chto ser'ezno otrazhaetsya na zdorov'e. "Prana" v perevode s sanskrita - zhiznennaya energiya, kotoraya okruzhaet nas povsyudu (organizm poluchaet ee cherez pischu, son, meditatsiyu i, v pervuyu ochered', cherez dyhanie), a "yama" perevoditsya kak "kontrol', upravlenie". Takim obrazom, pranayama - eto upravlenie zhiznennoj siloj s pomosch'yu kontrolya nad dyhaniem. Na osnove klassicheskih pranayam vozniklo mnogo sovremennyh dyhatel'nyh metodik. Odnako dlya togo, chtoby nauchit'sya pravil'no dyshat', prezhde vsego neobhodimo osvoit' osnovu osnov. I v etom dannaya kniga stanet vashim luchshim pomoschnikom.