Cum sa scapi de anxietate

Gandesti exagerat de mult inainte de a actiona? Esti inclinat sa faci previziuni negative? Iti faci griji ca e posibil sa se intample ce poate fi mai rau? Te afecteaza prea tare feedbackul negativ? Esti foarte autocritic? Daca raspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea buna este ca poti invata sa iti gestionezi capcanele anxietatii - ezitarea excesiva inainte de a actiona, reflectarea indelungata si ingrijorarea, perfectionismul paralizant, teama de feedback si critica si evitarea (inclusiv procrastinarea). Raspunde mai intai la chestionarele care te vor ajuta sa apreciezi in ce stadiu te afli in raport cu un blocaj specific anxietatii, apoi afla ce schimbari de gandire si modificari comportamentale iti recomanda autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv comportamentale, acestea pot fi folosite in viata de zi cu zi pentru a depasi blocajele si a avea succes in relatii, atat in viata personala, cat si in cea profesionala.