L''exercice Intermittent A�robie

Pour plusieurs athltes, l'entranement intermittent est le principal moyen utilis pour reproduire les conditions particulires d'une performance sportive. Ainsi, les athltes agissent souvent comme cobayes des entranements intermittents qui trop souvent ne sollicitent pas les systmes d'nergtiques viss et simulent peu les exigences physiologiques des preuves comptitives. Pour retirer des bnfices optimaux, il faut tout d'abord choisir avec parcimonie le nombre de sries et rptitions, la distance des intervalles et finalement respecter scrupuleusement les temps de repos entre les efforts. L'objectif de cet ouvrage tait de mieux prciser, dcrire et documenter les rponses physiologiques de l'exercice intermittent arobie. De faon encore plus spcifique, nous avons tent de quantifier le lien existant entre l'entranement par intervalles et la performance en endurance partir du 800 au 5000 mtres et du triathlon olympique. Finalement, nous recommandons des rapports exercice/pause spcifiques pour simuler plusieurs preuves d'endurance.