El habito del aqui y ahora

El habito del aqui y ahora nos ofrece poderosas practicas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automatico y comenzar a vivir realmente en el aqui y ahora. Descubriras como concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones dificiles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente sers capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crears hbitos saludables que te ayudarn a vivir con mayor paz y libertad.