Resistencia y estabilidad para personas mayores

Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caidas. El programa se basa en los conocimientos cientificos mas recientes sobre la prevencion de caidas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzpravention (Iniciativa Alemana para la prevencion de caidas). El lector encontrar ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestacin, junto con ejercicios del patrn de marcha para no perder la seguridad al caminar. Adems se explica cmo reconocer los riesgos que pueden producir cadas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domsticos, en los trabajos de jardinera y en la calle. Los monitores y especialistas encontrarn la documentacin necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones. Este libro le ayudar a: Mantener el equilibrio. Ejercitar la fuerza muscular y la seguridad de movimiento. Dominar con seguridad el da a da. Evitar cadas.