180 dage i taknemmelighed : Styrke og Selvvaerd

Dette er en af to taknemmelighedsbger, som gennem daglig opmrksomhed har til forml at skabe strre nrvr, glde, styrke, selvvrd og overskud til udvikling. I denne bog er emner og citater valgt for at opn strre bevidsthed og skrpe dine sanser for det, der giver dig vrdi. At leve i nuet og f alle de gode og lrerige ting, der kommer til os helt tt p, er noget, alle p et tidligt tidspunkt i livet har kunnet. At kunne det som voksen giver indre ro, glde og kan vre med til blandt andet at forebygge og afhjlpe stress. Gennem vores opvkst er vi blevet trnet i at fokusere stadig mere p fortid og fremtid, s evnen til at vre nrvrende og bevidst om, hvad der sker lige her og nu, er svkket. Det kan vre svrt at vre tilstede i nuet og slippe tanker og bekymringer om fortid og fremtid for en stund og i stedet vre nrvrende og holde fokus p det, der er godt og givende. Men vi kan lre det igen og kan derved opn strre glde og indre ro. Bogen rummer i alt 182 dage, hvor du kan skrive de sm og store ting, du er taknemmelig for i hverdagen og det, du glder dig til og nsker skal ske for dig. Hver uge har et emne, der giver plads til refleksion og kan vre dit fokus.