Skapa bestående förändringar - Bli din egen coach! Huvudbok Ljudbok

Har du någon gång påbörjat en förändring i ditt liv, för att någon vecka senare vara tillbaka på ruta ett igen? I så fall är du inte ensam. Vill du lära dig hur du kan nå dina mål och skapa bestående förändringar? Då kan den här boken vara det du behöver för att lyckas! Jag vet att det är många människor som både skulle vilja och behöva gå till en coach, men alla har inte den möjligheten. Jag skrev den här boken för att du ska kunna lära dig att bli din egen coach. Du kommer att få lära dig om coaching och beteendeförändring, samt hur du kan coacha dig själv till bestående förändringar. Den första delen i boken ger dig kunskap om coaching, hur du kan coacha dig själv, samt en förståelse för de faser vi människor går igenom under en förändringsprocess. Den andra delen beskriver tydligt de steg som du behöver ta för att lyckas med din förändring. Till varje steg finns ett antal olika övningar som som du gör innan du går vidare. Forskning visar att du ökar dina chanser att lyckas både när du dokumenterar och skriver ned dina reflektioner och dokumenterar din förändringsprocess.Den tryckta arbetsboken med samma namn är därför ett bra komplement där du hittar samtliga övningar från ljudboken samt ett 10-veckors kom-igång-program. Genom att även använda den tillhörande mentala coachingskivan kan du öka dina chanser ytterligare genom att programmera in dina målbilder mentalt. Tillsammans ger den här ljudboken, den trycka arbetsboken och den mentala coachingskivan dig det du behöver för att lyckas med en förändringsprocess. För mer information och inspiration om hur du kan skapa bestående förändringar och hur du kan coacha dig själv, se sandsjoliljedahl.com PinterestTwitter