Schlaf : 50 Übungen für einen gesunden Schlaf

Entfliehen Sie dem Teufelskreis schlafloser Nächte mit 50 einfachen Übungen.Dr. Arlene K. Unger, klinische Psychologin und Wellnesscoach, bietet Ihnen eineeinzigartige Reihe von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen an, die Ihnendabei helfen einzuschlafen und durchzuschlafen. Sie werden erholt aufwachen undsich gewappnet fühlen, für alles, was der Tag bereithält. Das Buch hat die perfekteGröße für Ihr Nachtkästchen und wurde so entworfen, damit Sie es immer bei sichhaben können. Sie finden darin Malübungen und Bestätigungen, die Ihnen helfen,tief und fest zu schlafen.