Miesvoimaa! Opas testosteronitason parantamiseen

Miesten keskimääräinen testosteronitaso on madaltunut jo vuosikymmenien ajan, ja yhä useampi kärsii testosteronivajeesta. Testosteroni on miehen sukuhormoni ja vahvasti yhteydessä miehen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin sekä seksuaaliseen halukkuuteen. Miehet, joiden testosteronitaso on korkeampi, voivat usein paremmin ja ovat usein energisempiä ja itsevarmempia. Moni mies voi kärsiä matalasta testosteronista myös tiedostamattaan. Tieteelliset tutkimukset kertovat syistä ja mekanismeista testosteronin madaltumisen taustalla sekä keinoista, joiden avulla testosteronitasoon voidaan vaikuttaa. Tämä kirja on kirjoitettu oppaaksi testosteronitason parantamiseen kenelle tahansa. Keho on kuin auto: Jos sitä ei huolla, se ei toimi hyvin. Oletko sinä pitänyt kehostasi huolta? Vaikka eläisikin terveellisesti ja harrastaisi liikuntaa, saattaa silti kärsiä matalasta testosteronitasosta. Syy testosteronivajeeseen voi olla esimerkiksi yliharjoittelussa, huonossa unenlaadussa, liiallisessa kestävyysharjoittelussa, stressissä tai ravinnevajeissa. Kestävyysurheilijat elävät tutkimusten mukaan yleensä muita urheilijoita pitempään, mutta heidän testosteronitasonsa on usein kroonisesti madaltunut jos harjoittelun kokonaismäärä on suuri. On paljon asioita, joita voi tehdä parantaakseen testosteronitasoaan. Tämän kirjan avulla voit tunnistaa juuri sinun testosteronitasoosi eniten vaikuttavat asiat ja muuttaa niitä. Kirjassa käsitellään tieteellisesti tutkittuja testosteroniin vaikuttavia asioita kokonaisvaltaisesti. Käsiteltyjä aiheita ovat muun muassa seuraavat: Ruokavalio, stressi, unenlaatu, eri liikuntamuodot, laboratorioarvot, verensokerinhallinta, lihavuus sekä tutkitusti toimivat ravintolisät.