Reload : så blir du återhämtningssmart

I boken Reload får läsaren ta del av olika tekniker för att återhämta hjärnan. Författarna beskriver hur reload eller återhämtning är viktigt i dagens intensiva samhälle och ger läsaren en bakgrund till varför hjärnan behöver ta en paus dagligen. Det som beskrivs i boken är hur det finns tre olika personligheter och hur de här personligheterna är i behov av tre olika sorters återhämtning. Den aktiva personlighetstypen behöver exempelvis mer passiv återhämtning genom att titta på en serie på tv än den passiva som snarare behöver en aktiv återhämtning genom exempelvis promenader. De tre typerna av återhämtning som beskrivs i boken är passiv återhämtning, aktiv återhämtning och sömn. Det som den passiva reloaden innefattar är när hjärnan inte behöver vara aktiv, exempelvis genom att lyssna på musik, titta på film eller att måla. Medan aktiv reload innebär att antingen hjärnan eller kroppen behöver vara aktiv, genom exempelvis träning, promenader, när man lär sig något nytt eller umgås med en vän som man tycker om. Sömnen som reload förklarar sig själv, då en god natts sömn kan fylla en del utav det hela återhämtningsbehovet som både hjärnan och kroppen har. I boken exemplifierar författarna utifrån de olika personlighetstyperna olika tekniker och sätt för att få in mer reload i vardagen än genom sömnen. Det kan exempelvis vara att gå på lunchpromenad, se till att träffa den där vännen och att lyssna på en ljudbok på bussen istället för att scrolla på Instagram.

Boken är lättläst och bra, då den ger läsaren bra tips på hur man kan få in mer återhämtning för både kroppen och hjärnan i vardagen. För det som författarna menar är att återhämtning inte ska ta utav ens tid, utan det ska ge en extra energi till annat. Nackdelen med boken är att själva reloadteknikerna kommer sent i boken och istället för att beskriva dem hänvisar författarna till att teknikerna tas upp senare i boken. Något som gör att boken är lite frustrerande att läsa.