Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
Bok av Annika Sjöö
Den folkkära träningsprofilen har samlat sina bästa korta och långa pass som lämpar sig väl för hemmaträning. Även personer som har ont om tid kan hitta ett pass som fungerar med deras schema. Passen är enkla att följa och kan utföras i hemmet. De inkluderar både kondition och styrka. Här får läsaren även hjälp med att hitta träningsmotivationen för att komma igång och röra på sig.
Träna hemma är en bok som släpptes väldigt lägligt nu när många tillbringar mycket tid hemma. Träningsprofilen Annika Sjöö bjuder på färdiga pass, där de kortaste passet bara är 10 minuter, så det är svårt att säga att man inte hinner träna. För 10 minuter kan ju alla klämma in någon gång under dagen. Annikas alla pass är trevligt uppbyggda med bra övningar som är lätta att anpassa efter sin egen förmåga. Jag som är ganska begränsad på grund av mina olika sjukdomar kunde ändå göra en del övningar fast i lättare variant. Jag gillar att det är enkelt och det krävs inte massa redskap, det enda som krävs är sin egen kropp, vilket gör att passen är lätta att göra var man än befinner sig. Varje övning har fina stora färgbilder där Annika visar hur övningen ser ut. Även om det är tydligt och lätt att se i boken, så hade jag gärna sett att en länk till ett videoklipp där Annika visar övningarna hade funnits med till boken. Boken är inspirerande och jag gillar att de olika passen är indelade i olika färger, det gör att det är lätt att hitta rätt i boken.
Rekommenderas varmt till alla som vill hålla träningen igång på hemmaplan!
Rekommenderas varmt till alla som vill hålla träningen igång på hemmaplan!