Meditation

För att meditera krävs inga förkunskaper. Därför är det här en aktivitet för alla, oavsett fysisk form. Att sätta sig ner på en stol eller lägga sig på golvet, slappna av i kroppen och börja bli medveten om sina andetag kan bli en källa av energi för dig. Genom att lägga händerna på magen och bara observera hur de lyfts och sänks i takt med andetagen är lugnande och gör att pulsen sjunker. Svårare än så behöver inte meditation vara fr den som aldrig prova.