Styrketräna

Jag vill tipsa om att styrketräna hemma med kroppen som motstånd. Genom att använda kroppen som hävstång minskar skaderisken och träningen blir dessutom ekonomisk. De flesta kan utföra enkla styrkeövningar i hemmet stående, sittande eller på golvet. Ta hjälp av en app, ett videklipp på internet eller enkla övningar enligt schema från exempelvis vårdcentral eller friskvårdscoach. Med internetuppkoppling går det att få utförliga träningsprogram där du går igenom hela kroppen. Att träna styrka höjer förbränningen under hela dygnet och stärker dig så du orkar mer.