Vill må bättre

Om du har en hård inre kritiker, börja skriva brev till dig själv fastän du skriver som om att det vore till en vän. Man är snällare mot vänner än sig själv. Ge dig själv tips och beröm. Döm inte dig själv för hårt. Kom ihåg att det är OK att ha bra och dåliga dagar.

Skriv i du-form i början. Sen kan man övergå till jag-form. Det har fungerat för mig.