Liknande böcker
52 vägar till mindfulness
Bok av Ola Schenström
Att nå mindfulness är en evig kamp och man behöver vara lyhörd för sina behov hela tiden. Det enda sättet att nå mindfulness är övning och ihärdighet. Ola Schenström, expert på ämnet, hjälper dig i den här boken att nå till mindfulness och guidar dig längs den långa vägen fram.
Den här söta lilla boken vann jag i giveawayen här, och direkt vid ankomst råkade jag läsa den från pärm till pärm. Med värme delas diverse verktyg ut för att nå nuet i den hetska vardagen. Även om många av övningarna liknar varandra så känns det rimligt - repetition är det enda sättet att lära om sin hjärna från all distraktion och stress. Jag ska lämna kvar den framme på vardagsrumsbordet och bläddra fram en övning då och då när jag behöver slappna av!