Vill röra på sig mer
Tips för den som...
Om man vill börja röra på sig mer är mitt tips att börja med små steg. Sätt upp korta delmål istället för att sikta på huvudmålet direkt. Då är det lätt att man ger upp i förtid.
Börja med en kort promenad, där man går med lite högre tempo än man vanligen gör under ca 10 min. Sen kan man öka med 5 min i taget tills man är uppe i 30 min.
Börja med en kort promenad, där man går med lite högre tempo än man vanligen gör under ca 10 min. Sen kan man öka med 5 min i taget tills man är uppe i 30 min.